からだ美人、こころ美人になる方法ってなに？

わが家で飲んでいるお茶をご紹介します。

有機宇治茶◆抹茶玄米茶 

有機栽培だし、京都の宇治抹茶が入っていておいしいんです。

ティーバッグに入ってるので、急須を使わなくていいし、後片付けに便利です。洗い物も減るしね！

播磨園 有機 宇治抹茶入玄米茶ティーバッグ 3g×12袋/播磨園製茶/播磨園 価格：427円（税込、送料別）

お茶は（発がん性のある）農薬を散布して、育てられていると聞きます。

せっかくのお茶の効能も、農薬をとり入れたら、相殺してしまうのではもったいないです。ですから、お家で飲む分には、有機栽培のお茶を選ぶようにしています。 外出中は、ペットボトルのお茶とか、買って飲んでいますよ。（笑）

あと、玄米茶はカフェインが含まれる量が、緑茶よりは少ないと言われていますよ。このお茶には、緑茶も入っています。

玄米茶の効能は、

ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが含まれているので、美容にいい。

カテキンは、風邪などのウィルスから守ってくれる。

ポリフェノールの一種であるガンマオリザノールが含まれているので、肥満予防、糖尿病予防に。 

アミノ酸の一種のテアニンという成分は、 脳の興奮を抑える働きがあるので、生理前のPMS（月経前症候群）予防にもいいです♡

PMSのある私には、この効能は魅力です。