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「美脚」とは、引き締まった太もも、きちんとそろった両膝、
滑らかなカーブのふくらはぎとキュッと締まった足首…という
女性なら誰でも憧れる、まさしく美しい脚



今活躍しているモデルや女優さんは特に、
まっすぐと伸びた脚をされていますよね

昔と比べれば日本人の体型もスラリとして、西洋人に近くなっています

それでも、まだまだ多いのがO脚



O脚は膝が外側に開いて脚が曲がっている状態なので、
それを真っ直ぐにすれば、その分だけ脚が短く見えてしまいます

O脚の原因は関節のゆがみにあり、悪い生活習慣からくるものが多いです

それを直すには専門家のアドバイスを受けるのが一番ですが、
自分でできるストレッチも多くあるので、
無理をしない程度に試してみるのもいいでしょう

大事なのは続けること

生活習慣からきた結果なのですから、
少しの時間でもいいので毎日継続することが肝要です


タオルを使うストレッチ



オススメのストレッチは、両方のくるぶしとふくらはぎに
ベルトを巻いて仰向けになり、尾骨の位置に厚手のタオルを
巻いたものを置いた上で、ゆっくりと脚を持ち上げるようにして
自分の顔の方へと引き寄せる方法です

丁度いいベルトがない場合は、大判のハンカチや
薄手のタオルで脚を固定します

この時に注意するのは、膝がしっかり伸びていて
膝の裏側が天井を向いていること

ももの後ろ側を意識してお尻に力をいれて脚を引き寄せることです

引き寄せたら、5秒間静止して、ゆっくりと元の姿勢に戻します

これを一日に５回程を目安にして続けると、
関節のゆがみが改善されると言われています

ただ、くれぐれも無理をして過度な回数をやらないようにしてください

筋肉を鍛えるのとは違い、関節に負担をかけると
直りにくい故障をしてしまう可能性があるからです

これからの季節、暖かくなってきて、足を見せるファッションが増えてくると思います

是非一度試してみて下さい


いかがでしたか
最近はだいぶ暖かくなってきてますので、
肌を露出している人が増えてきていますよね

もう少し時期が進めば、夏になり水着の季節に…
もう準備はできていますか今の体型に満足していますか

夏に向けて今から準備しておくことをオススメします

何をやってもなかなか痩せない方の為に、ご紹介します
そして、夏前にきちんと処理をしておきたいムダ毛までも一緒になくす…

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