いつも、購入していますがいりこ５尾きな粉 大匙１ 黒ゴマ大匙１を 入れてマジックプレートやミルサーで 粉砕して家族で毎日食べています。 来られる方にもプレゼントしますから 喜ばれています。 健康にも良いので お勧めいたします。