・プチ断食はどこがダイエットなのか？
ダイエットは極論を言えば食事を取らなければ痩せることが出来ます。
しかし健康は損なわれるでしょう。
健康と体重の減量が本来のダイエットの目的です。
しかし、どの方法も本当に痩せることが１番の目標であって健康は二の次のような印象を受けます。
その中で私が試した方法として「プチ断食」があります。
プチ断食はあり程度の期間食事を摂取しない方法です。
断食は長期になればなるほど回復するための手段が非常に重要になります。
断食といっても何も食を取らないわけではありません。
普段私たちがイメージしているのは修行僧が行う「断食」ですが、ダイエット目的の断食にはそのような過酷さはありません。
また、プチ断食はもっと軽いものと考えたほうかいいようです。
プチ断食の目的というとやはり体内のリセットです。
腸内や過剰に摂取した脂肪などを減らすのが目的です。
また食事を極限まで減らすことで人間が本来持っている生存本能を呼び覚ます効果があります。
まあ、この部分は本当かどうかは分かりません。
しかし、体内のリセット目的でプチ断食をするのは理にかなっているのと思います。
しかし、ダイエットは長期間でのプランニングが欠かせません。
短時間のダイエットは多くの場合失敗します。
なので私が３日間の間プチ断食した感覚では、ダイエットを始める前に体内のリセットや食の偏りなどで偏り気味の体調を整える目的でするのがオススメです。
しかし、プチ断食から回復する方法はしっかりと守ったほうが良いようです。
というのもこの部分を間違えると食欲を増幅させてしまい、せっかく戻った体調を損なう恐れがあります。
方法はいたって簡単です。
最初からドカ食いしないこと。
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最初は白湯などを飲みおかゆなどお腹に優しい食物から回復させて徐々にカロリーを増やすのが良いようです。
私が失敗した理由は正しい方法で回復しなかったせいもありますが、パートナーの悪ふざけでいきなり高カロリーを食べてしまい、スーパーリバウンドしました。
結果的には失敗しましたが、きちんとした方法ならばダイエットのきっかけには大変にオススメの方法です。
