ダイエット・バルクアップブログ 筋肉の下剋上

皆さんこんにちは。
約２か月ぶりの更新です。
前回は１月の初めに更新し、体重の記載がありましたね。

現在の体重は１月８ｋｇに対して８０～８０．５ｋｇをさまよっている状況です。

摂取カロリーは２０００～２２００Ｋｃａｌと決して多くない量ですが、なかなか減ってくれません。雪がなくなったら早朝の有酸素運動を入れていきます。

さて、今年に入ってからyoutubeにトレーニング動画を配信しています。

「ザキ　トレーニング」と検索して頂けば、動画数はまだ少ないですが、トレーニング動画を見ることが出来ます。

こちらに腕トレーニング　Part１のＵＲＬを載せておきますので、是非ご覧ください。
https://youtu.be/-68ABcDKask


体重を減らしたい、自分の理想とするカラダを目指すのであれば、筋力トレーニング・有酸素運動・食事コントロールは必須です。楽して身体を自分の理想まで変えるというのはこの３つを行わない限り叶いません。

筋トレに関しては動画を見て頂き、自分自身の意識を変えて取り組んで下さい。自分も頑張ります。なので皆さんも理想に向かって頑張ってください！！