・1日30品目というのは間違っていた？
ダイエットのた1日30品目というのは間違っていた？めにも健康のためにも1日30品目食べるのがよいといわれています。
食品にはエネルギーだけではなく、タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が含まれています。
いろいろな種類の食品をとることでそのような栄養素をバランスよく取ることができるというわけですね。
私も結婚して自分で家事を切り盛りするようになり、夫婦共に健康で過ごせるようにといろいろな料理本を参考にしながら、1日30品目取れるように工夫をして料理をするようになりました。
最初はちょっと大変でしたが、まあ新婚生活って何をやっても楽しいですよね。
自分のためだけでなくカレのためにもなると思ってがんばったのです。
でも、30品目取るというのはなかなか大変でした。
お味噌汁の具を増やしたり、サラダに使う野菜の種類を増やしたりして数を増やしていくのですが、食品の種類を増やそうとするとどうしてもおかずの量が増えてしまいます。
結果、カレは5キロ増、私も3キロ増と半年で二人とも体重が増えてしまいました。
おっ幸せ太りかと大分冷やかされたそうですが、お互いにこれではいけないとダイエットを始めることにしました。
後になって聞いてみると、30品目というのは別に根拠はないらしいのです。
ただ種類を多くということで目安の数字が30になったようです。
せっかく一生懸命頭を絞ってお料理してきたのに！とがっかりしてしまいました。
その後はダイエットの毎日ですが、一度食べる量が増えてしまうと元に戻すのは大変でした。
急に食事の量を減らしたら間食したくなり体重が増えてしまう…
その後どうにか元の体重まで戻すことが出来ましたが散々な新婚生活でした。
