カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 菓子パン 600kcal 600kcal 昼食 あんぱん 小 101kcal 101kcal 夕食 野菜 20kcal 麻婆豆腐 250g 333kcal ご飯 168kcal 521kcal 入浴 体重 86.4kg 体脂肪率 25.3% 基礎代謝量 22.3×86= 1917kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1222kcal お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016.07.26 08:52:11
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