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2015.09.02
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こんきょの無い便秘対策 ？

(2)
カテゴリ：健康／予防／症状／リハビリ
便がゆるかったり硬かったり　なぜ ？
女性って水分の取り方が少ないみたい ？
便秘って水分摂取量が足りない ？

私的なのですが
１日３リットルもの水分をどう取るか
（食事からも水分を取れてます）
私はドライマウスぎみのようで
３０分おきに一口（１回で飲める）水分を取るように心がけています。
仕事中はこんな取り方はできませんが (^^;)

例外的（ごく、たまに）ですが のどが乾いてか夜中に目が覚め、お茶を一口

お休み明けは便がゆるい
夏場は汗をかいて水分を失う分 摂取量が足りないと便から水分が減って・・・。
冬場は取る水分も減りますね

水分を取るのを控えていませんか ？
試に水分摂取量を普段の倍にしてみたら いかがですか





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最終更新日  2015.09.02 10:03:04
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