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打造第二大腦：多一個數位大腦，資訊超載時代的高效能知識管理術

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打造第二大腦：多一個數位大腦，資訊超載時代的高效能知識管理術

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20170601

特別企劃

商品詳情

作者：提亞戈．佛特
出版社：商業周刊
出版日：1120209
ISBN：9786267252093
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

矽谷強推的知識管理課終於成書！
教你最夯的「第二大腦」建構法

資訊超載時代，每天訊息收不完，大腦不夠用？
「第二大腦」幫你秒速思考、輕鬆歸納、高效輸出！

★他曾因大病腦傷，卻自創更強「第二大腦」——
數位知識管理一哥的高生產力秘訣大公開！

★《搞定》作者大衛．艾倫強推：
「一本寫得很棒、深具說服力又有用的手冊。」
子彈筆記發明者瑞德．卡洛、超速學習》作者史考特．楊，
劍橋學霸醫師YouTuber阿里．阿布達爾一致好評！

●你花很多時間讀書、上課、學這學那，需要的時候卻腦袋當機，想不起來？
●桌機、手機、閱讀器，你都用，文章、圖片、影音，你都看，但總是記了這個、漏了那個？
●正在執行的專案，有太多資料要整理、太多資訊要分類，你找不到頭緒也抓不到重點？
→別擔心，建立你備用的「第二大腦」，困難就迎刃而解！

每天都有來自四面八方的訊息等著我們消化吸收，包括email、簡訊、各式各樣的app、網路文章、書籍資訊、播客節目、網路線上研討會、筆記……等等，很多內容很有價值，可以讓我們變得更聰明、健康和快樂，但海量的訊息遠遠超過我們的大腦所能負荷。知識本來應該幫助我們、卻反過使我們不堪重負、焦慮不斷，無法集中注意力。結果我們成了「資訊囤積者」，而不是游刃有餘的「資訊善用者」。

這樣的痛苦，「數位知識管理一哥」提亞戈．佛特最清楚。他曾是被中學老師評定為「注意力不集中」的學生，也曾在大學三年級因不明疾病而短期失憶、腦力退化，但他在罹病的過程中，將厚達數百頁的病歷和醫囑轉化成數位檔案，儲存於家裡的電腦，好隨時搜尋、重新整理、加上註解和分享。就這樣，他成為自己健康狀況的專案管理師，試驗他們提出的每項建議，並且導出下次回診時應檢視的一些問題，進而釐清病因，並找出解決之道。

經病程磨練後，他練成一套名為「第二大腦」的數位知識管理系統——你不再須把所有細節記在大腦中，而是將最珍貴記憶、想法與知識儲存在「第二大腦」（你自建的數位知識庫，即檔案、資料夾或雲端硬碟），隨需取用，助你完成工作、經營事業、管理生活。藉由這套系統，他先後達成在烏克蘭擔任英文老師、在矽谷擔任專案顧問等困難的任務，並進而成為一位知識管理師，開授「打造第二大腦」的線上課程，至今已累積來自百餘國、超過五千名學生，深獲《搞定》作者大衛．艾倫、《子彈思考整理術》作者瑞德．卡洛、《超速學習》作者史考特．楊，劍橋學霸醫師YouTuber阿里．阿布達爾等大師好評。

具體上要如何使用「第二大腦」呢？佛特提出簡明且直覺的CODE法，包括：
●獲取（Capture）：不要當囤積資訊者！只獲取未來會對我有所啟發、用得上、有關連性的資訊。
●組織（Organize）：將資訊有系統的存入PARA四個資料夾，專案（短期任務）、領域（長期任務）、資源（未來用得上的題材）、檔案庫（其他備而不用事項），就能一目瞭然、秒速管理。
●萃取（Distill）：做筆記的同時摘要重點、去蕪存菁，落落長反而沒頭緒。
●表達（Express）：把先前儲存的內容重新組合成你的新作品。

跟著「數位知識管理一哥」佛特一步步打造「第二大腦」，將平常的筆記、觀察、發現等數位化，進而可在app上搜索、組織和同步，備份到雲端硬碟善加保存，當你需要時，花最少的時間就能調出來。無論職場工作，專案管理、找新工作、學新技能、創業、管家都用得上。「第二大腦」將成為你最好的助理，也是最有用的思維工具，使你能夠達成渴求的任何目標。

◎本書特色

1.各界管理知識專家都強推，超前學習必讀！
佛特「打造第二大腦」線上課程在矽谷火紅，且深獲《搞定》作者大衛．艾倫及子彈筆記原創者瑞德．卡洛等效能管理大師，《超速學習》作者史考特．楊、劍橋醫師YouTuber阿里．阿布達爾等學霸一致強推——「這是對個人知識管理感興趣的人不容錯過的書！」

2.人人好奇的「第二大腦」是什麼？所有人都需要它！
「第二大腦」是每個人在生理大腦之外再建立的數位知識庫，幫我們更有效率的消化、重組、記憶每天迎面而來的海量知識與訊息，隨需隨用。求學上課時，第二大腦可以用來組織筆記；職場工作中，第二大腦有助於推行專案；在生活裡則可以讓大小事有條不紊……每個需要提高生產力的人都用得上。

3.多元平台、多元資訊的時代，懂善用、整合數位工具最有效率！
海量資訊時代裡，手機、閱讀器、電子郵件、網路圖片、多媒體影音……繁多資料迎面而來，需要靈活吸收又不漏失關鍵資訊。「第二大腦」這項數位工具能串連多元媒體、全方位地管理知識，助你更有輕鬆自在的因應事業和生活中的挑戰，省下的時間則按下「Off」鍵好好放鬆。

4.結合筆記術、學習法、思考術、勵志故事，職場工作者切身有感
佛特曾受腦力衰退之苦，又自創「第二大腦」成為聞名全球的數位知識管理一哥。他豐富的企業及教學經驗、具體的實作建議，是亟欲成長的職場工作者年度不可錯過的年度佳作。

作者簡介

作者介紹

提亞戈．佛特Tiago Forte

提亞戈．佛特（Tiago Forte），數位知識管理一哥

全球頂尖的生產力專家之一，已教授超過兩萬名知識工作者更有效率的整理、運用日常吸收的知識。2017年開授的「打造第二大腦」（Building a Second Brain）線上課程已累積來自百餘國、超過五千名學生。該課程借鑑資訊科學、用戶體驗設計等學門，以及與矽谷領導人和組織合作的專業經驗。他曾在基因泰克公司、豐田汽車公司和美洲開發銀行服務，並在《紐約時報》、《大西洋》、《哈佛商業評論》等刊物發表過許多文章。你可以在Fortelabs.co 網站找到有關佛特的更多資訊。

譯者簡介

陳文和

輔仁大學法語研究所肄業，曾任中國時報國際新聞編譯，譯有《有錢人與你的差距，不只是錢》（商業周刊出版），合譯《活出歷史》、《無敵》、《抉擇》、《應許之地》、《我們身上有光》等書。

譯者介紹

引言：第二大腦的前景

第一部：基礎
了解可能性
第一章    追本溯源
第二章    第二大腦是什麼？
第三章    第二大腦如何運作？

第二部：方法
CODE四大步驟
第四章    獲取──儲存引發共鳴的資訊
第五章    組織──著眼於可操作性
第六章    萃取──找出精髓
第七章    表達──秀出你的成果

第三部：改變
付諸實踐
第八章    創意執行的藝術
第九章    數位組織者的基本習慣
第十章    自我表達之道

加值章節：創造有效標記系統的方法
附加的資源和指導方針
致謝
註解

自序／導讀

推薦序：為什麼我們需要「第二大腦」？

雷浩斯（價值投資者／財經作家）

為什麼我們需要「第二大腦」？

現代人有種病叫做「手機痴呆症」，每個人都離不開手機，但因為手機上有大量的資訊，讓你的大腦因為資訊超載而疲乏、過於勞累，導致大腦提早老化，使你經常忘記一些事情。

例如：忘了某個人的名字、忘了某些數字的計算……這種症狀和老年痴呆症很接近，所以稱為手機痴呆症。

本書作者曾經因為意外生病，而讓他短期失憶，腦力退化，醫生診斷不出毛病，而認為是他的大腦有問題，他在沮喪的狀況下開發出這套建構「第二大腦」的技術，用來協助自己處理資訊。雖然我們沒有因為意外生病，但是「手機痴呆症」也開始困擾很多人，包含我在內。

我一直很認真研究如何增進大腦的能力，大抵而言有飲食、運動、工具、思維四個項目。四個項目相輔相成，缺一不可，其中能幫助最多人的一項就是「工具」，也就是本書的目的。

這本書引導你打造「第二大腦」，這第二大腦等於是替你建立了一個外掛，用來處理人生的瑣碎資訊和網路雜訊。

很多人會抱怨容易忘記事情，但大腦本質是設計成思考用的，而不是記憶用的。只要你建造一個數位知識庫，把這套系統外掛到你的生活之中，你就不需要擔心忘東忘西，因為隨時都能找到。

建構第二大腦有四個要點：
1.獲取：吸引共鳴的資訊
2.組織：專案、領域、資源、檔案庫
3.萃取：將引發共鳴的筆記做四層優化，發送給未來的自己
4.表達：展示你的成果

透過這四個要點，你可以開始透視所需要的資訊，並且化被動為主動。你成為資訊的掌控者，讓自己的第一個大腦做該做的事情，也就是思考和策劃；第二大腦成為個人助理，你可以無比信任這個可擴充系統。

書看到一半的時候，我忍不住用書中的方法開始整理自己的數位工具。

我平常就用iPhone的備忘錄功能來協助記憶，再看了本書「組織」章節後，我就使用書內提供的方法優化iPhone備忘錄。

而「萃取」這個章節更有助於增進資訊筆記的能力，可以用來優化蒐集到的網路好文，並且快速的得到精華摘要。

很多人會等到自己的系統完備才會開始，但是作者提醒：採取行動才能改變你的生活。

你不必在一切完備、盡善盡美的時候才使用第二大腦，而是要馬上開始執行。當你開始使用第二大腦的時候，你的第一大腦也隨之應變。

只要確切的執行這些有益的項目，你就能避開本文一開始所說的「手機痴呆症」，你開始用手機來創造價值，而非消磨時間，或受過多的資訊摧殘。

這本書提醒我很多重要的秘訣，相信也能帶給你幫助，你會有一種整理房間過後的輕鬆愉快感，這能讓你對掌握生活更有信心！

各界推薦／推薦序

◎專業推薦

大衛．艾倫（《搞定》作者）／塞斯．高汀（行銷大師）
瑞德．卡洛（子彈筆記發明人）／丹尼爾．品克（《動機，單純的力量》作者）
史考特．楊（學習之神、《超速學習》作者）／希蒙．拉斯特（Notion共同創辦人）
安妮一羅荷．康芙（Ness Labs創辦人）／阿里．阿布達爾（劍橋學霸醫師YouTuber）
諾亞．凱根（AppSumo創辦人）／大衛．普瑞爾（Write of Passage創辦人）
Li Jin（Variant司共同創辦人與普通合夥人）／克里斯．古利博（《追尋吧！過你夢想的人生》作者）
法蘭西斯．達雷希歐（YouTube頻道「KeepProductive」主持人）／張永錫（時間管理講師、YouTuber）
薑餅資（知識型Tuber）／林威宇（財報狗產品經理）
雷浩斯（財經作家、價值值投資者）

◎推薦語

「一本寫得很棒、深具說服力又有用的手冊。」
——大衛．艾倫，《搞定》作者

「我今年最喜歡的書之一，徹底改變了我對訊息的看法，以及我做筆記的方式與原因。」
——丹尼爾‧品克，《動機，單純的力量》作者

「從事困難、創造性工作的必讀之書。我們都苦苦掙扎於想法太多，但卻沒有付諸行動的系統。提亞戈創造了一個在資訊超載時代保持領先的架構。」
——史考特‧楊，《超速學習》作者

「佛特的想法真的管用。」
——塞斯．高汀，《這就是行銷》作者

「閱讀本書感覺像是獲知一大秘密。提亞戈提供了強效、優雅且深刻的人性化解決方案，讓我們得以面對那些最艱難的挑戰，力圖為數位時代賦予意義。對於個人知識管理感興趣的讀者們，這是不容錯過的好書。」
――瑞德•卡洛（Ryder Carroll），
《子彈思考整理術》（The Bullet Journal Method）作者

「我們都應當關切如何提升數位工具的效能。提亞戈的書對此提供了絕佳指引。本書有助於你以更高效的方法組織資訊，從而拿出更佳工作成果。」
――希蒙•拉斯特（Simon Last），Notion共同創辦人

「本書促使你重新思考知識與你的關係。提亞戈的方法是提升自我表達能力的典範轉移之作。讀過此書之後，你將能專注於真正重要的事情：連結各式想法並產生種種洞見。」
――安妮―羅荷•樂•康芙（Anne-Laure Le Cunff），Ness Labs創辦人

「提亞戈這本著作改變了遊戲規則。《打造第二大腦》使我的人生徹底轉變。他提及的工具與技巧能夠提升任何人的生產力、創造力和專注力。」
――阿里•阿布達爾（Ali Abdaal），
劍橋學霸YouTuber、醫師和企業家

「世上充斥著川流不息的無數資訊，因此我們需要一個組織和取用資訊的系統。很幸運地，提亞戈為我們...

內容試閱

【摘錄1】引言：第二大腦的前景
在大學三年級那年春季某一天，我開始不明所以地感到喉嚨輕微疼痛。
我以為這可能是流感的第一個病徵，而醫師找不出我喉嚨痛的任何原因。接下來幾個月期間，狀況持續緩慢地惡化，於是我陸續看了其他幾位更專門的醫生。他們全都得出相同的結論：你沒有病。
然而，我的疼痛不斷加劇又無治療之道，最終竟然嚴重到說話、吞嚥或大笑都困難的程度。我接受了所有想得到的檢驗和掃描，不顧一切地尋找身體不適的肇因。
隨著歲月流逝，我對於找出解脫方法逐漸失去信心。我開始服用能夠暫時緩解疼痛的強效抗癲癇藥物，而那種藥有可怕的副作用，包括使身體各處逐漸失去感覺，還會造成嚴重的短期失憶問題。在此期間，我關於旅行和閱讀的記憶，以及與親人的珍貴經歷，都從腦海中被抹除，彷彿未曾發生過。我當時二十四歲，心智卻像是八十歲老人。
當自我表達能力日漸退化時，我從氣餒轉變成絕望。在不能隨心所欲地說話後，我熱中的友誼、約會、旅遊、發展事業等，似乎都悄然離我遠去。感覺像是有機會一展鴻圖之前，我的人生舞台就拉下了黑色帷幕。
●轉捩點：發現寫筆記的力量
有一天，當我在一家診所候診時，突然有了頓悟。我霎時領會到自己面臨重大抉擇。我可以從這天開始肩負起自身的健康和療癒責任，或把餘生耗用於穿梭群醫之間卻永難找出解方。
於是我拿出記事本，著手寫下所感所想。我首次以自己的觀點、用個人的文字記述自身病況歷程。我臚列那些有所助益和毫無幫助的療法。我寫下自身渴求和己所不欲的事物、自願與無意犧牲的一切，以及擺脫疼痛的桎梏對於個人的意義。
隨著自身的健康故事在紙上逐漸成形，我領悟到自己必須有所作為，於是毅然起身走向接待人員，向她索取我的完整病歷資料。她疑惑地看著我，但在我回答了一些問題之後，她轉身找出檔案並著手為我複印。
有鑑於病歷厚達數百頁，我自知永難記住這些書面資料。於是我掃描每頁紀錄，將它們轉化成能被搜尋、重新整理、加上註解和分享的數位檔案，儲存於家裡的電腦。我成為自身健康狀況的專案管理師，把醫生告知的一切整理成詳盡的札記，試驗他們提出的每項建議，並且導出下次回診時應檢視的一些問題。
隨著這一切資訊集中於一處，種種模式開始浮現。藉由醫師們協助，我發現了「機能性音聲異常」（functional voice disorders）這類惱人疾患，當中包括正常吞嚥食物所需上百條肌肉的任一問題。我體認到藥物治療隱蔽了我的症狀，使得症狀所要傳達的訊息難以被洞悉。我並不是罹患或感染可用藥物根除的疾病。身體狀況要求我在守護健康上力求改變。
我開始研究呼吸、營養、發聲習慣，甚至鑽研童年經驗如何在神經系統顯現徵候。我逐漸了解身心連結（mind-body connection）以及我的思維和情感如何直接影響身體的感受。我把學到的一切記錄下來，還設計了一套實驗：嘗試若干簡單的生活方式變化，例如改善飲食和規律地沉思冥想，並搭配我從語言治療師學來的一系列發聲訓練。這一切幾乎立即產生效用，令我深感驚訝。雖然我的疼痛並未消失，但已遠比先前更易於處理。
回顧這一切，我的筆記在探索疼痛緩解之道上，如同藥物或療程一般有舉足輕重的效用。札記內容使我得以從健康狀況的細節退一步思考，用不同的觀點看待自身處境。就外在醫學世界和內在知覺世界來說，我的筆記是實用的媒介，可供我把任何新資訊轉化為有益自身健康的解決之道。
我從那時起對資訊相關科技的潛能著迷不已，也領會到數位筆記只是資訊科技的冰山一角。札記一...

品牌: 商業周刊
商品分類: 樂天首頁
樂天書城
財經企管
職場工作術
思考／創新
商品貨號(SKU): 2011760370614
ISBN: 9786267252093

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